15分鐘練出完美線條:85套超快速塑身法,433種超有效的運動 by Selene Yeager
15分鐘練出完美線條:85套超快速塑身法,433種超有效的運動 by Selene Yeager

15分鐘練出完美線條:85套超快速塑身法,433種超有效的運動

by Selene Yeager
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Description
  15分鐘更有效率
  緊實∕纖體∕S曲線:IN!
  肚腩∕垮臀∕掰掰肉:OUT!

  本書邀請全球頂尖教練,為妳示範80餘種塑身計畫及400多個運動全身肌肉的項目,包含各種富含力度的訓練,專門設計來幫妳燃燒鬆弛肥肉,雕塑出精實、線條鮮明的肌肉。這些全身性的訓練混合了多種高能量和高挑戰性的動作,有助於活化每一吋肌纖維。妳的動作越多變,越能活化、增長更多肌纖維。此外,身體與大腦密不可分,本章因此加上一些身心運動,都是阻力訓練之外很好的輔助。運動,除了讓妳變漂亮,也能讓心情變美麗。

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About this Edition

Language

Chinese (Traditional)

Publish Date

May 1, 2013

Format

Paperback

Number of Pages

396

ISBN

9573271974

ISBN-13

9789573271970